(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决3对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快

6、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解7、教师小结(五)学习每天坚持一小时体育锻炼的策略1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案7、教师小结正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些

皮肤瘙痒病少吃韭菜“生发类发物”指具有生发性的食物，如韭菜、春笋、香椿、香菇、香菜等，易诱发皮肤疮痒及发疹，所以有这类病的人要少吃肝火旺别吃公鸡肉“动风升阳性发物”指易引动肝风，易升气升阳的发物，这些发物多为热性阳性食品，如猪头肉、公鸡肉、鹅肉等，高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜食易过敏少吃海鲜“风性发物”指风性窜动但不升阳的食物，如海鲜鱼虾蟹等此类发物对过敏性疾患，如荨麻疹、过敏性哮喘有诱发及加重作用，另外，因含有嘌呤类，所以痛风患者也不宜食中风要禁热性鱼“动火动血类发物”指阳性及热性食物，如狗肉、鹿肉、酒、胡椒、大蒜，热性鱼，如黄鳝、泥鳅、草鱼、胖头鱼、白鲢鱼

近日，电影《给阿嬷的情书》热映，引发了全社会对侨批文化的关注为更好保护、传承侨批文化，丰富侨批档案馆藏，近日，广东省档案馆特向华侨华人及社会各界发出侨批档案捐赠倡议，原文如下： 一纸侨批家国情，千里尺素抵万金侨批，是海外华侨通过民间渠道寄给国内家人的书信与汇款凭证，兼具 “银信合一”的独特价值近日，电影《给阿嬷的情书》以侨批为情感主线，将潮汕人“下南洋”的艰辛拼搏和百年乡愁，浓缩为一纸侨批牵挂一世的情义守望，让跨越山海的华侨乡愁与家国情怀走进大众视野，引发全社会对侨批文化的关注度持续攀升“侨批”这一承载华侨血泪奋斗史与家国情怀的世界记忆遗产，走进大众视野、引发广泛共鸣，让历史的温度再次在观众心中滚烫